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Dolor de cuello, espalda alta y hombros. Su relación

A veces sentimos dolores en zonas que no entendemos por qué sucede.


Por ejemplo, un dolor del hombro puede venir por un pecho muy cerrado (postura encorvada)


O bien un cuello muy tensionado puede causar dolor de hombros y espalda.


O el mismo pecho cerrado causar dolor de espalda alta.


En las imágenes debajo te dejo los puntos de dolor o contractura y su irradiación.




 

Debajo te dejo un ejercicio sencillo para abrir el pecho que sólo necesitas un palo de escoba.



Video credit: https://instagram.com/muscleandmotion?utm_medium=copy_link

 

Lo principal acá es respirar con el diafragma para evitar todo se siga cerrando.


Te dejo un link donde podés aprender a respirar con el diafragma, es decir la respiración natural del humano, y ayudar a Relajar esas tensiones musculares.



Gracias!




1 comentário


Samanta Schnabel
Samanta Schnabel
30 de out. de 2021

Muy bueno 👏🏼👏🏼👏🏼

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