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Relación entre la “joroba” en la espalda y su dolor, el dolor lumbar y el dolor cervical

Cuando hablamos de dolor de espalda, hay varias cosas que se pueden decir. Pero en esta ocasión voy a tratar de hacerlo lo más simple posible.



Columna con "joroba" que provoca dolor cervical y lumbar



Primero te voy a pedir, imagina una cuerda que sostenemos de un extremo y del otro está atada a un poste:



Se puede observar que si movemos la mano, ese movimiento viaja y frena contra el poste.


Es decir nada de lo que sucede arriba pasa desapercibido debajo.


Cuando hablamos de la columna, sucede exactamente igual. Ya que en cada extremo de la columna tienes un punto de anclaje: Cabeza y Pelvis serían esos puntos.








Es por ello que si sucede un dolor en la dorsal (espalda entre los omóplatos) puede suceder un dolor en la lumbar y la cervical, ya que la misma columna está tensa en un punto y jal de los extremos comprimiéndolos

Existen dos síntomas por así decirlo que suelen aparecer siempre.


Los síntomas arriba mencionados suelen ser: El síndrome cruzado superior y el inferior.


Ambos repercuten el uno en el otra ya que la columna se va a ver afectada por la musculatura que la redea; y si esta está tensa de un lado y alargada de otro de manera antinatural, los dolores de columna comenz

arán a aparecer.



Una mala postura te puede afectar desde la cabeza hasta los pies, lo que conlleva una serie de problemas.

  • Dolor de cabeza. ...

  • Dolor de espalda y de cuello. ...

  • Dolores de rodilla, de cadera y de pies. ...

  • Dolor y pinzamiento en los hombros. ...

  • Dolor en la mandíbula. ...

  • Fatiga y problemas respiratorios.



Ahora bien, la pregunta es ¿qué lo provoca?


Pues bien, la postura diaria incorrecta sumado a la falta de actividad física específica que tenga foco en la realización de ejercicios que activen los músculos inhibidos y descomprima los contraídos



Una de las mayores causas hoy en día es la mala postura al sentarse.


Sentarse de manera correcta evita que las posturas viciadas aparezcan. Sin embargo hay que acompañar lo antes dicho con un entrenamiento físico.


Y ¿Por qué entrenar si ya me siento de manera correcta?

Pues mira, los músculos son los que van a mantener los huesos en su lugar. Si tu musculatura está débil, te será muy difícil mantenerte en la posición correcta por muco tiempo.


Sin embargo si tus músculos han sido entrenados de manera correcta (realizando ejercicios de tonificación teniendo en cuenta la alineación de la columna y su posición en diversos movimientos) estar sentada/o, parada/a, camina, correr, subir escaleras, ets. Te resultará muy sencillo, ya que tendrás un cuerpo preparado para todo eso y seguramente mucho más.


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Si te interesan TIPS para aliviar esos dolores.


  • El próximo jueves 21/10 a las 18:15hs estaré dictando un Taller Práctico Online (para que desde cualquier pate puedas asistir) sobre el tema

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Muchas gracias!!!


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PD:


Te dejo un listado de las 10 "malas posturas" más comunes:




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