top of page

Rodillas, entrenamiento y emociones

Cuando hablamos de dolor de rodillas éste puede venir de una mala postura, pudiendo ser por temas de la posición de la cadera, isquiotibiales acortados como así también aductores.

Otras veces a causa de tener pie plano ya que eso causa que casi se toquen las rodillas al estar de pie y por lo tanto se abra la parte interna de la rodilla provocando dolor al subir escaleras.

Una posible solución en lo que se relaciona al ejercicio físico es crear arco en el pie nuevamente, así es, el pie plano se puede volver NO plano con ejercicio y una manera sería a través del entrenamiento del glúteo medio (y también mayor) generando que el arco deje de colapsar. 

Otros métodos serían modificando las cadenas miofaciales que causan el arco vencido lo cual ayudaría a que las rodillas dejaran de tener el valgo (curva hacia adentro) y por lo tanto dolieran menos.

Sobre las emociones

En lo que respecta a las emociones y las rodillas, según el libro de Louise Hay - Usted puede sanar su cuerpo, en principio los pies tienen que ver con nuestro entendimiento de nosotros mismos, presente, pasado y futuro. Mientras que las rodillas tienen que ver con ser testarudo ante situaciones o estar yendo en una dirección que no deseamos, es decir nos movemos hacia adelante pero somos inflexibles en nuestra manera de querer las cosas. Es por ello que cualquier incoveniente relacionado con las rodillas tarda en sanar ya que tiene que ver con nuestro orgullo y nuestra rigidez ante el cambio.

Les ha pasado que durante períodos de tensión o cuando hubieron cosas que no podían controlar o situaciones a enfrentar sin poder decir 'no' las rodillas comenzaron a molestar?

Hay veces que nos enfrentamos a temas cotidianos que nos hacen "baja" nuestro orgullo, doblegarnos y ahí es donde impacta el tema de las rodillas.

Debemos ser conscientes de lo que sentimos y de lo que nuestro cuerpo nos dice.

Sobre el entrenamiento
Consecuencias durante un posible entrenamiento.
Qué entrenar para evitar el "pie plano"
bottom of page