Dolor de cuello, espalda alta y hombros. Su relación
A veces sentimos dolores en zonas que no entendemos por qué sucede.
Por ejemplo, un dolor del hombro puede venir por un pecho muy cerrado (postura encorvada)
O bien un cuello muy tensionado puede causar dolor de hombros y espalda.
O el mismo pecho cerrado causar dolor de espalda alta.
En las imágenes debajo te dejo los puntos de dolor o contractura y su irradiación.
Debajo te dejo un ejercicio sencillo para abrir el pecho que sólo necesitas un palo de escoba.
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Lo principal acá es respirar con el diafragma para evitar todo se siga cerrando.
Te dejo un link donde podés aprender a respirar con el diafragma, es decir la respiración natural del humano, y ayudar a Relajar esas tensiones musculares.
Gracias!
